Диабет 2 типа является большой проблемой в ОАЭ, и мы знаем, что многие люди обращаются к Keto Goodies, чтобы контролировать потребление сахара и найти альтернативы с низким содержанием сахара и углеводов.
Читайте дальше, чтобы узнать, как несколько изменений в образе жизни, таких как диета и физические упражнения, могут иметь огромное значение.
Когда фокус переключается на Во Всемирный день борьбы с диабетом мы очень рады объединиться с экспертами в области здравоохранения г-жой Ясмин Хаддад и доктором Ясмин Коттайт из Дубая. мояПедиаклиника чтобы узнать, как мы можем избежать диабета и управлять им.
Диабет 2 типа является большой проблемой в ОАЭ и мы знаем, что многие люди обращаются к Кето вкусности контролировать потребление сахара и находить альтернативы с низким содержанием сахара и углеводов.
Читайте дальше, чтобы узнать, как несколько изменений в образе жизни, таких как диета и физические упражнения, могут иметь огромное значение.
ТРЕВОЖНАЯ СТАТИСТИКА:
- В ОАЭ ОКОЛО 1 МИЛЛИОНА ЧЕЛОВЕК СТРАДАЮТ ДИАБЕТОМ
- ПО ДАННЫМ НАЦИОНАЛЬНОГО ОБСЛЕДОВАНИЯ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ 2019 ГОДА, ОЖИРЕНИЕ ВЗРОСЛЫХ В ОАЭ СОСТАВИЛО 27,8 ПРОЦЕНТОВ.
- 14% ДЕТЕЙ В ОАЭ (5-17 ЛЕТ) ИМЕЮТ ЛИШНИЙ ВЕС
- ОАЭ ЗАНИМАЮТ 15-Е МЕСТО В МИРЕ: 17,3% НАСЕЛЕНИЯ ОАЭ В ВОЗРАСТЕ ОТ 20 ДО 79 ЛЕТ ЖИВУТ С ДИАБЕТОМ 2 ТИПА
Быстрый экономический рост, малоподвижный образ жизни и нездоровое питание — все это факторы риска, приводящие к увеличению числа людей с диабетом в ОАЭ.
Поскольку наиболее важным фактором риска развития резистентности к инсулину является ожирение, изменения образа жизни, такие как умеренная потеря веса (5–10% массы тела) и физическая активность (30 минут в день), помогают как в профилактике, так и в лечении диабета.
Недавние исследования показали, что микробиота кишечника также играет роль в снижении резистентности к инсулину, поскольку она играет роль в переваривании определенных продуктов, выработке некоторых витаминов и повышении иммунитета. Вам следует сократить или избегать обработанных пищевых продуктов и сахара и вместо этого включить в свой рацион некоторые продукты, богатые пробиотиками. Вот несколько продуктов, полных пробиотиков:
- Маринованные фрукты и овощи (в меру)
- Био-живой йогурт
- Сырой чеснок и лук
- Сырая спаржа
- Приправа мисо
- Тофу
- Кефир
- Хлеб из кислого теста
- Некоторые виды сыра, например творог.
Также неплохо употреблять продукты, которые естественным образом замедляют всасывание сахара, повышают чувствительность к инсулину и дольше сохраняют чувство сытости, например:
- Корица
- Уксус
- Настои трав из ромашки
- Ягоды – показано, что они улучшают усвоение сахара и могут играть антидиабетическую роль.
- Полезные жиры – авокадо, орехи, семена.
- Нежирные белки – нежирный стейк из говядины, рыба на гриле или куриная грудка.
Эти продукты помогут контролировать уровень сахара в крови, а также позволят вам чувствовать себя сытыми и удовлетворенными.
Ясмин Хаддад, детский и взрослый диетолог и клинический диетолог в myPediaclinic: «За последние 6 месяцев я столкнулась со многими детьми и подростками, страдающими от резистентности к инсулину, ожирения и повышенного риска развития диабета 2 типа из-за увеличения времени, проводимого перед экранами, и вредного для здоровья образа жизни. перекусы в период Covid-19.
Вот почему очень важно повышать осведомленность родителей и детей о здоровье и питании и поощрять их к здоровому питанию дома, а также к регулярной физической активности. Важно разумно выбирать блюда и закуски и следить за их питательностью, чтобы поддерживать баланс уровня сахара в крови и гормонов».
Доктор Ясмин Коттайт, специализированный детский стоматолог myPediaclinic:
«Из моего опыта работы в моей педиаклинике я определенно вижу увеличение уровня разрушения зубов из-за нездорового питания. Проблема усилилась после карантина и пандемии. Это просто увеличило частоту перекусов сахаром.
Фактически, согласно последним статистическим данным в ОАЭ, 9 из 10 детей страдают от кариеса. Поскольку бактерии питаются сахаром, люди с диабетом могут быть более подвержены риску развития кариеса из-за высокого уровня глюкозы в крови и слюне, в то время как дети с диабетом более склонны к кариесу и заболеваниям десен.
мояПедиаклиника — это клиника, специализирующаяся на детском здравоохранении в Dubai Healthcare City. Чтобы узнать больше о том, как заботиться о своем здоровье, и получить мнение специалиста, вы можете обратиться к Ясмин или Ясмин – просто нажмите на их имена, чтобы получить дополнительную информацию.