What is Keto and what are macros? Keto Goodies UAE

Что такое кето и что такое макросы?

Что такое кето?

Кето — это диета с низким содержанием углеводов, умеренным содержанием белка и высоким содержанием жиров, которая побуждает организм сжигать жир для получения энергии, а не углеводов. Эта диета может способствовать состоянию, называемому кетозом, которое может быть полезно для тех, кто хочет похудеть или поддерживать здоровый вес, а также для людей с определенными диетическими потребностями, такими как диабет 2 типа.

Но что такое макросы и почему они важны?

Макронутриенты или, в кето-кругах их чаще называют «макросами», являются ключевыми составляющими питания. Они нужны нам, чтобы обеспечить нас энергией в виде калорий. Углеводы, жиры и белки — это основные типы макроэлементов, которые мы потребляем, и каждый из них преобразуется в энергию. На самом деле больше всего калорий содержится в жирах — около девяти калорий на грамм, тогда как углеводы и белки превращаются примерно в четыре калории на грамм.

Теперь, когда дело доходит до кето-диеты, важно посмотреть, как каждый из этих макросов расщепляется на энергию. Ключом к кето-диете является выработка кетонов, и именно здесь она становится действительно интересной для снижения веса или управления им. Кетоны — это секрет расщепления жира в организме, поэтому для эффективного соблюдения кето-диеты мы должны есть продукты, которые максимизируют кетогенные процессы.

Жиры лидируют как высокоэнергетические и кетогенные макросы. Фактически, жиры примерно на 90% являются кетогенными (и на 10% антикетогенными). Между тем, белок составляет примерно 50/50, а углеводы полностью антикетогенны. Мы знаем, что для достижения кетоза и диеты, сжигающей жир, нам нужно потреблять больше жиров и белков и свести к минимуму потребление углеводов. Будучи антикетогенными макросами, углеводы повышают уровень глюкозы и инсулина в крови, что эффективно блокирует выработку кетонов.

Белки важны для организма, включая такие процессы, как поддержание и наращивание мышечной массы, поэтому мы не можем полагаться только на жиры для получения всей нашей энергии. С другой стороны, углеводы не являются питательно важными.

Выбрав кето-диету, сводя к минимуму потребление углеводов и потребляя полезные жиры и белки в качестве основного источника энергии, вы можете достичь целей тела и максимизировать свое здоровье. Вот почему так много людей видят преимущества кето – лучший контроль веса и большее количество энергии… что не нравится!

Какой бы ни была ваша причина перейти на кето-диету, мы рекомендуем заранее проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что вы знаете ключевые факторы, которые будут определять ваши потребности в углеводах, жирах и белках во время кето-диеты, такие как возраст, рост, процент жира в организме, уровень активности и любые ранее существовавшие состояния здоровья.

Keto Goodies гарантирует это вся наша продукция представлена ​​на нашем сайте на этикетках указана полная макроинформация и ингредиенты, чтобы вы могли отслеживать свой рацион и достигать своих диетических целей.

Вот бесплатный кето-калькулятор чтобы помочь вам понять, какое количество макросов вам понадобится, чтобы сбросить, набрать или сохранить вес и достичь своих целей.

Также, Посмотрите, что сказали некоторые из наших клиентов Keto Goodies. о своем опыте применения Кето. Если у вас есть дополнительные вопросы о Кето и наших продуктах, напишите нам по адресу Operations@ketogoodiesdubai.com

Вернуться к блогу

Комментарии: 1

Amanda had tried everything to lose weight, but after having her second son, the weight wasn’t coming off. She tried all the popular plans like Weight Watchers, Jenny Craig, even some crazy fad diets from Doctor Oz…

Until she discovered an enjoyable way to lose weight that fit right in with her busy lifestyle. It was so easy that ANYONE could do it.

Amanda has used this method to lose over 70 lbs. AND keep ALL the weight off!

This one video will change the entire way you look at weight loss.
==>> https://zeep.ly/VPREd

Sandra Braund

Комментировать